Цитата Сообщение от BlackWolf Посмотреть сообщение
что за бред? )) поясничный упор вроде как спиной и должен чуствоваться ))
это понятно, но когда спиной не чуствуете результата, то начинаешь эсперементировать - крутишь , а ладонь другой руки прикладываешь к этому упору. Если бы был результат, то ладонью то быстрее чуствуется результат или я не прав??