Тема: А давайте о приятном!

В течении дня так и делаю - часто и мало, но вот от ужина не могу отказаться(, Пример дневного рациона на сегодня - 8.00 - завтрак гречневая каша на молоке маленькая тарелочка и один кусочек лаваша с сыром, цикорий с 1 шоколадной конфеткой + витаминка.
между 8.00 и 12.00 яблоко или банан, 12.00 обед - картошка пюре с мясом - яичко одно - кусочек лаваша - соленый огурчик - цикорий, 16.00 кефир 1-2 стакана + банан и вот ужин с 20.00 - 21.00 блин в это время распирает и могу сожрать весь дневной такой же рацион!(.

Сегодня решил вечером вместо ужина покачать пресс и скушать яблочко или грецких орешков с курагой)

Кто как питается в течении дня?

Сообщение от Pash

В течении дня так и делаю - часто и мало, но вот от ужина не могу отказаться(, Пример дневного рациона на сегодня - 8.00 - завтрак гречневая каша на молоке маленькая тарелочка и один кусочек лаваша с сыром, цикорий с 1 шоколадной конфеткой + витаминка.
между 8.00 и 12.00 яблоко или банан, 12.00 обед - картошка пюре с мясом - яичко одно - кусочек лаваша - соленый огурчик - цикорий, 16.00 кефир 1-2 стакана + банан и вот ужин с 20.00 - 21.00 блин в это время распирает и могу сожрать весь дневной такой же рацион!(.

Сегодня решил вечером вместо ужина покачать пресс и скушать яблочко или грецких орешков с курагой)

Кто как питается в течении дня?

6-15 подъем
6-30 завтрак ( 50-70г Геркулеса запаренного водой, кофе с сахаром, фрукт или сухофрукт
8-10 втрой завтрак 220г творога 2%, чай
11-00 третий завтрак 50-70г Геркулеса запаренного водой с бананом
13-30 обед (мясо(200-300г) с гарниром)
16-00 200г творога 2% или 5-6 белков яиц
20-30 мясо(100-150г) и овощной салат
24-00 отбой
Это рацион когда спортзал (вторник, четверг, пятница)
В другие дни ужинаю только овощамии и творога съедаю 200г.

Сообщение от SweetFighter

6-15 подъем
6-30 завтрак ( 50-70г Геркулеса запаренного водой, кофе с сахаром, фрукт или сухофрукт
8-10 втрой завтрак 220г творога 2%, чай
11-00 третий завтрак 50-70г Геркулеса запаренного водой с бананом
13-30 обед (мясо(200-300г) с гарниром)
16-00 200г творога 2% или 5-6 белков яиц
20-30 мясо(100-150г) и овощной салат
24-00 отбой
Это рацион когда спортзал (вторник, четверг, пятница)
В другие дни ужинаю только овощамии и творога съедаю 200г.

Видимо на массе))) А работать - то время остается?)

Сообщение от Pash

Видимо на массе))) А работать - то время остается?)

Наоборот худею ( с 1 марта с 123кг до 110кг при росте 191см)))) А работаю я 8 утра , поентому я работаю и ем-))) ем и работаю))))