Тема: А давайте о приятном!

Вы мужики или где?? Кашки, немного воды, яблоко и банан.. Всем ЖРАТЬ ммммммясо!! Это наша работа, наше предназначение!!

Сообщение от Pash

В течении дня так и делаю - часто и мало, но вот от ужина не могу отказаться(, Пример дневного рациона на сегодня - 8.00 - завтрак гречневая каша на молоке маленькая тарелочка и один кусочек лаваша с сыром, цикорий с 1 шоколадной конфеткой + витаминка.
между 8.00 и 12.00 яблоко или банан, 12.00 обед - картошка пюре с мясом - яичко одно - кусочек лаваша - соленый огурчик - цикорий, 16.00 кефир 1-2 стакана + банан и вот ужин с 20.00 - 21.00 блин в это время распирает и могу сожрать весь дневной такой же рацион!(.

Сегодня решил вечером вместо ужина покачать пресс и скушать яблочко или грецких орешков с курагой)

Кто как питается в течении дня?

6-15 подъем
6-30 завтрак ( 50-70г Геркулеса запаренного водой, кофе с сахаром, фрукт или сухофрукт
8-10 втрой завтрак 220г творога 2%, чай
11-00 третий завтрак 50-70г Геркулеса запаренного водой с бананом
13-30 обед (мясо(200-300г) с гарниром)
16-00 200г творога 2% или 5-6 белков яиц
20-30 мясо(100-150г) и овощной салат
24-00 отбой
Это рацион когда спортзал (вторник, четверг, пятница)
В другие дни ужинаю только овощамии и творога съедаю 200г.

Хочешь жрать - ешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь жрать!

На завтрак всегда есть каша, т.к. дети, но ем ее через раз а то и через 2,
На обед, как получится, но 2 раза в неделю баранина, а в выходные обычно пловешник, иногда тоже из баранины)), готовлю или сам или к брату идем, он готовит отменно плов, правда ждать 6 часов надо))). Жен к плову и баранине не подпускаем, т.к. это исключительно мужская работа и ритуал))) Жены готовят кашу из риса с мясом и обзывают это пловом, брррр. Ешьте мясо мужики, особенно баранину и конину, не увлекайтесь свининой.

Сообщение от SweetFighter

6-15 подъем
6-30 завтрак ( 50-70г Геркулеса запаренного водой, кофе с сахаром, фрукт или сухофрукт
8-10 втрой завтрак 220г творога 2%, чай
11-00 третий завтрак 50-70г Геркулеса запаренного водой с бананом
13-30 обед (мясо(200-300г) с гарниром)
16-00 200г творога 2% или 5-6 белков яиц
20-30 мясо(100-150г) и овощной салат
24-00 отбой
Это рацион когда спортзал (вторник, четверг, пятница)
В другие дни ужинаю только овощамии и творога съедаю 200г.

Видимо на массе))) А работать - то время остается?)

Сообщение от eldars

На завтрак всегда есть каша, т.к. дети, но ем ее через раз а то и через 2,
На обед, как получится, но 2 раза в неделю баранина, а в выходные обычно пловешник, иногда тоже из баранины)), готовлю или сам или к брату идем, он готовит отменно плов, правда ждать 6 часов надо))). Жен к плову и баранине не подпускаем, т.к. это исключительно мужская работа и ритуал))) Жены готовят кашу из риса с мясом и обзывают это пловом, брррр. Ешьте мясо мужики, особенно баранину и конину, не увлекайтесь свининой.

Плов вкусняшка мммм... через 20 минут полдник ура кефир - банан ну и кусочек тортика за днюху коллеги))))

во..тема пошла,аж слюни потекли)
свой рацион не буду писать,т.к. ем гораздо больше из здесь отписавшихся,а вешу 72 при росте 172.

Эт ненормально! Надо тебя на гельминтов проверить! В рацион тебе надо тыквенных семечек включить.

Сообщение от Товарищ Дынин

Эт ненормально! Надо тебя на гельминтов проверить! В рацион тебе надо тыквенных семечек включить.

ээээ...Алексей,не надо......это видимо от физиологии все зависит,от конституции и прочее)))

Оу, какие разговоры пошли =)))