спасибо всем, буду ехать в гаражи к умельцам. я понимаю что в эти направляющие нужно набить смазки. Но я не техник. Результат будет отпишу.
Удивительно что я первый шкодовод с такой проблемой. Хотя нашел много тем но у других машин со схожей проблемой