В течении дня так и делаю - часто и мало, но вот от ужина не могу отказаться(, Пример дневного рациона на сегодня - 8.00 - завтрак гречневая каша на молоке маленькая тарелочка и один кусочек лаваша с сыром, цикорий с 1 шоколадной конфеткой + витаминка.
между 8.00 и 12.00 яблоко или банан, 12.00 обед - картошка пюре с мясом - яичко одно - кусочек лаваша - соленый огурчик - цикорий, 16.00 кефир 1-2 стакана + банан и вот ужин с 20.00 - 21.00 блин в это время распирает и могу сожрать весь дневной такой же рацион!(.

Сегодня решил вечером вместо ужина покачать пресс и скушать яблочко или грецких орешков с курагой)

Кто как питается в течении дня?